Après l’effort, bien récupérer aide à progresser. L’inflammation est normale...

https://padlet.com/melissamayer31biyqe/bookmarks-s0249fyd2d0s259tt45i/wish/wKmOZ524mJjnWzMA

Après l’effort, bien récupérer aide à progresser. L’inflammation est normale mais à surveiller. Un bon sommeil et des protéines dans les deux heures qui suivent favorisent la réparation musculaire. Cryothérapie et compression peuvent apaiser