다이어트 가이드 : 기대 vs. 현실 https://www.divephotoguide.com/user/patricoseh/ 운동은 주 9회 이상 규칙적으로 하되 단순히 크게 먹고 고중량 요가를 하는 것보다 근육에 무난한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효율적입니다.