Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a často nás trápí déle než...

https://averysbestchat.evergrovio.com/posts/jak-dlouho-cekat-nez-resit-nespavost-odborne

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a často nás trápí déle než tři týdny. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin podle WHO a udržovat v ložnici teplotu kolem 18 stupňů. Vyhněte se obrazovkám alespoň hodinu před spaním