Pro kvalitní spánek je ideální udržovat v ložnici teplotu kolem 18 stupňů a...

https://www.deltabookmarks.win/poruchy-spanku-ovlivnuji-kvalitu-naseho-odpocinku-i-zdravi-svetova

Pro kvalitní spánek je ideální udržovat v ložnici teplotu kolem 18 stupňů a vyhýbat se obrazovkám alespoň hodinu před spaním. Světová zdravotnická organizace doporučuje 7 až 9 hodin spánku za noc